ektomorf adalah

Kenali Tipe Tubuhmu: Ektomorf, Endomorf, atau Mesomorph? Jika kamu rajin ke gym, sebaiknya kamu memperhatikan tipe tubuhmu. Ada tiga tipe tubuh yang berbeda dalam latihan, yaitu ectomorph, endomorph, dan mesomorph. Hal ini disarankan oleh maestro Glutera Indonesia, Andri Ariestianto. Tipe ectomorph adalah tipe tubuh yang ramping dan kurus. Mereka biasanya memiliki pinggang, pinggul, dan pundak yang kecil serta lengan dan tungkai yang panjang. Untuk latihan, tipe ectomorph tidak bisa disamakan dengan endomorph. Sementara itu, tipe endomorph memiliki bentuk tubuh yang agak gemuk. Mereka memiliki metabolisme yang lebih lambat, sehingga tubuh tidak membakar kalori secara cepat dan kelebihannya akan disimpan sebagai lemak. Cara diet yang sehat untuk tubuh endomorph adalah mengonsumsi lemak dan protein yang lebih tinggi dan karbohidrat yang lebih rendah. Tipe mesomorph adalah orang dengan tubuh atletis yang memiliki otot yang sangat berkembang. Meskipun sistem klasifikasi tidak membuat perbedaan total antar tipe, seseorang dikelompokkan sebagai mesomorphik jika tipe tubuh ini dominan dalam konstitusi tubuhnya. Masing-masing tipe tubuh memiliki cara berbeda dalam latihan dan asupan makanan yang paling baik. Oleh karena itu, kenali tipe tubuhmu sekarang dan mulailah merancang program latihan dan diet yang tepat untukmu!