sports drinks

7 Minuman Olahraga Terbaik Tahun 2024 Menurut Ahli Gizi - Verywell Fit Temukan minuman olahraga yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk menghidrasi, mengisi ulang energi, dan mengembalikan elektrolit selama latihan. Bandingkan berbagai bentuk, rasa, dan profil nutrisi dari lebih dari 20 minuman terpopuler, termasuk Skratch Labs, Tailwind, Liquid I.V., dan lainnya. Minuman olahraga dipromosikan untuk mengembalikan glukosa, cairan, dan elektrolit yang hilang selama latihan yang keras. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada manfaat minuman olahraga bagi atlet dewasa atau remaja, dan beberapa minuman tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelebihan berat badan/gemuk, diabetes, dan karies gigi. Pelajari lebih lanjut tentang gula, elektrolit, dan vitamin B dalam minuman olahraga, serta risiko minum terlalu banyak. Sebuah minuman olahraga adalah minuman yang mengembalikan cairan, glukosa, dan elektrolit yang hilang saat Anda berkeringat selama latihan keras. Artikel ini mengulas tentang minuman olahraga terbaik untuk kebutuhan yang berbeda, seperti atlet, pelancong, dan pecinta kafein. Ini juga menjelaskan cara memilih minuman olahraga berdasarkan bahan-bahannya, manfaat yang dihasilkan, dan harganya. Minuman olahraga adalah campuran air, karbohidrat, dan elektrolit yang seharusnya meningkatkan performa olahraga dan pemulihan. Namun, tidak ada bukti kuat yang mendukung manfaat minuman ini untuk kebanyakan orang, dan mereka mungkin memiliki beberapa kelemahan. Pelajari bahan-bahan utama, efek, dan alternatif dari minuman olahraga. Minuman Olahraga Terbaik Tahun 2023. Minuman olahraga dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan bertenaga selama latihan Anda. Berikut adalah cara menemukan minuman olahraga terbaik untuk Anda, menurut pelatih kebugaran.... Mizone. Minuman olahraga, juga dikenal sebagai minuman elektrolit, adalah minuman fungsional yang tujuannya adalah untuk membantu atlet mengganti air, elektrolit, dan energi sebelum, selama, dan terutama setelah latihan atau kompetisi. Bukti yang ada belum cukup tentang efektivitas penggunaan minuman olahraga komersial untuk performa olahraga dan kebugaran. Liquid IV termasuk 10 gram gula per sajiannya, yang dapat membantu meningkatkan kinerja atletik dan pemulihan. Tetapi jika Anda tidak membutuhkan atau tidak ingin gula ekstra, Anda mungkin ingin mempertimbangkan opsi lain. Rp 17.49 di Amazon. 2. Terbaik Dengan Kafein: Raspberry Limeade Skratch Labs Hydration Sport Drink Mix. Terbaik Dengan Kafein. Beli Sport Drink terdekat berkualitas harga murah 2024 terbaru di Tokopedia! ∙ Promo Pengguna Baru ∙ Kurir Instan ∙ Bebas Ongkir ∙ Cicilan 0%. Skratch Labs Sport Hydration Drink Mix. Skratch Labs Sport Hydration Drink Mix. Skratch Labs Sport Hydration Drink Mix. Rp 19 di skratchlabs.com. 80 kalori, 19g gula, 380mg natrium. Rekomendasi Minuman yang Cocok Diminum Setelah Olahraga. Air putih menjadi salah satu minuman yang baik diminum setelah olahraga untuk menggantikan cairan yang hilang. Tak harus minuman olahraga, beberapa minuman lain yang mengandung kalium, kalsium, dan magnesium juga baik untuk diminum setelah olahraga. Tubuh mengeluarkan banyak cairan dan energi ... Minuman hipotonik mengandung konsentrasi garam dan gula yang lebih rendah dari tubuh manusia. Cepat mengganti cairan yang hilang karena keringat. Cocok untuk atlet yang membutuhkan cairan tanpa peningkatan karbohidrat, misalnya gimnastik. Kebanyakan minuman olahraga agak isotonik, mengandung antara 4 dan 5 sendok teh gula per lima ons (13 dan 19 gram per ... Minuman olahraga bagus untuk mengembalikan tingkat air dan energi sebelum, selama, dan setelah latihan atau sesi latihan. Bagi individu yang aktif secara fisik, menjaga gaya hidup yang sehat mencakup diet yang tepat, olahraga, tidur yang cukup, dan tentu saja, hidrasi. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai hal ini adalah dengan menyimpan minuman olahraga di rumah. Minuman olahraga hadir dalam berbagai jenis...